草刈メソッドDVD　BOOK [ 草刈民代 ]のレビューは！？

40代 女性さん
運動をあまりやってこなかった方に最適だと思います。 色々こういったＤＶＤをやってきましたが、 説明がとても丁寧でわかりやすいです ゆっくりとした動きですが、汗もかきます

年齢不詳さん
きつくないですが体幹が鍛えられて、バランスが良くなります。 初級、中級、上級とそれぞれ10分程度で、その日によって全部やったり一部だけにしたりできるので続けやすいです。 年末に買ってから、効果実感しています。コンディショニングやウォームアップにおすすめ。

40代 女性さん
昔、バレエに憧れたけれど叶わなかったので、その雰囲気が味わえてとてもよいです。伴奏も心地よく、やっていても子供が寝ています。バレエの動きは自分ではなかなかうまくはいきませんが、草刈サンの動きを見ているとできそうな気分になります。続けていると体も軟らかくなるかも。 DVDの始めに注意事項がでてきます。本やパッケージには書いておりません。毎日続ける事が大事なようですので、ご自分の生活条件に合わない方はやめておいた方がいいかもしれません。1.食事後２時間は行わない。2.入浴後30分以内は行わない。3.飲酒後や発熱時は行わない。4.妊娠中や病気療養中、体調に不安がある場合は医師の許可を得て行う。5.エクササイズ中、およびエクササイズ後に不快な痛みが生じた場合には速やかに中止する。6.エクササイズは自分の可動範囲内で行い、無理をしないようにする。

60代 女性さん
ストレッチ、ヨガっぽいのですが、無理な動きがないので、 気に入りました。

年齢不詳さん
最初に説明があって、その後に音楽に合わせて左右のレッスンができるようになっています。バレエ内容は少ないですが、ピラティスも含まれていて総合的に良い運動になると思います。とても良かったです。

30代 男性さん
中身はブックレットとDVDで ストレッチの延長版の様な感じとの事です。 激しい運動はありませんので鍛えるってよりは 伸ばす、正しい体型になるって感じだと思います。

40代 男性さん
妻は数回で辞めてしまいました。思ったほどバリエーションがなく、簡単すぎる…とのこと。裏返せば、バレエの経験など無い方には入りやすいのかもしれません。ザ・トレーシーメソッドは半年以上愛用してます。

40代 女性さん
同じ年代なので興味深く拝見しました。一言で言えば〜素晴らしい！！同じようには無理ですが意識していくためのバイブルになります。

40代 女性さん
さっそく、実践してみました。初級・中級編はそんに難しい動きはなくついていけそうです。上級編は・・・きついですね。長年、運動きらいで、運動してない私が草刈メソッドをすると、どうなったか・・・。はずかしながら、初級編の簡単な動きなのに、日頃使わない筋肉と関節がギシギシ・ポキポキ音をたて、いかに柔軟性がないかを知りました。時間は長くないのに、中級編が終わる頃には、じんわり汗が出て体が温まりました。翌日は、完璧に筋肉痛になりました。草刈さんのようなしなやかな動きとは、程遠いけど、これからも続けて行こうと思います。運動をし慣れてる方には、ものたりないかもしれません。食後2時間以内は行わない事との注意もあります。

40代 女性さん
家族がいないときにコッソリがんばってます（笑） 解説書にもあったけれど、草刈先生の個人レッスンを受けてるみたいでホントに楽しい。 きついと感じられた動きも今ではできるようになり、自分の体が引き締まっていくが楽しみです。 買ってから週４くらいで行っていますが、特に背中に変化が！ 背骨の腰のあたりのくぼみがくっきりしてきたんです。 （まったくと言っていいほどなかったので・・・） がんばって続けるぞー☆